Шоколад и мотивационная игра

Гениальный исследователь выкатил сладкое орудие пыток, чтобы исследовать силу воли и мотивацию.

 

Рой Баумейстер из Университета штата Флорида усадил участников перед вкусными плитками шоколада и очень непривлекательной миской сырого редиса.

Одной группе студентов сказали, что они могут есть шоколад , а другой группе сказали, что они могут есть только редис.  Команда редьки использовала различные методы сопротивления, в том числе нюхала шоколад  с близкого расстояния или смотрела в сторону.  После того, как студенты ждали достаточно долго, их вызвали в другую комнату и предложили решить загадку , но была одна важная изюминка : разгадать загадку было невозможно.  Невозможная головоломка - это стандартный способ проверить настойчивость.  Исследования постоянно демонстрируют, что те, кто дольше всего упорствует над неразрешимой задачей, будут продолжать работать дольше и усерднее над задачами, которые можно выполнить.  Баумейстер и его команда хотели знать, сколько времени нужно студентам, чтобы решить загадку.  Результаты должны были выявить главный недостаток силы воли.

 

Контрольная группа, которую не заставляли  есть  и которой просто нужно было пройти тест, продержалась в среднем 15 минут, прежде чем перестала разгадывать загадку.  Те, кому разрешили съесть шоколад  продержались 30 минут - в два раза дольше. Но участники, которые должны были сидеть перед шоколадом , но могли есть только редис, продержались всего восемь мрачных минут.  Восемь!  Это даже наполовину не так хорошо, как другие.  Разница между тремя  группами была поразительной.  Баумейстер пришел к выводу, что сила воли «похожа на мышцу, которую можно утомить от использования».  Другими словами, чем больше силы воли вы прикладываете, тем быстрее она заканчивается.  Самоконтроль, чтобы не есть шоколад , истощил запасы силы воли студентов, поэтому у них было меньше стойкости для решения невыполнимой задачи-головоломки.

 

Это объясняет, почему задачи, выполняемые с помощью силы воли, усложняются с течением дня.  Утренние занятия в тренажерном зале после работы кажутся отличной идеей, но когда наступает 18:00, вы устаете и даете себе выходной.  И проблема силы воли на этом не заканчивается.  Мы также используем силу воли, чтобы управлять своими эмоциями.  Когда у нас мало танков, мы быстрее теряем самообладание.  Измученный до предела родитель огрызается на детей, которые не пообедают.  Усталый Муж приходит с работы домой и взрывается на жену , потому что мусорное  ведро  еще не вынесено .

 

Баумейстер обнажил ахиллесовую пяту силы воли - попытки добиться долгосрочных изменений только с помощью силы воли всегда заканчиваются катастрофой, потому что она резко уменьшается .  По общему признанию, есть несколько счастливчиков, которые, кажется, наделены значительным запасом этой силы воли , но большая часть планеты похожа этого не имеет .

 

Затем я задал вопрос: если сила воли не работает, неужели должен быть другой способ?  Борясь с этим ответом, я открыл еще одну мотивационную истину.  Устойчивый к шоколаду  не дает прочной мотивации - она ​​начинается, когда вы начинаете есть шоколад !

 

Ешьте шоколад , как рекомендовали йезуиты . А они его предлагали высшему обществу своей страны .

 

Представьте, что у вас два мозга.  Первый - это примитивный рептильный и эмоциональный мозг, который когда-то был рыбой.  Эта часть вашего мозга - чудо эволюции.  Он боролся, кусал, царапал и продолжал свой путь сквозь века от океана до саванны.  В его интересы входит уход от боли к удовольствию, экономия энергии и передача ваших генов следующему поколению.

 

Второй мозг - это человеческий, рациональный мозг, который появился 70 000 лет назад во время так называемой когнитивной революции.  Это был момент, когда мы стали отличаться от всех других животных, потому что у нас появился новый отдел мозга, называемый префронтальной корой.  Этот новый «человеческий» мозг дал нам дар предвидения, а вместе с ним и способность бесконечно беспокоиться о вещах, которые могут никогда не произойти.  Этот мозг - это «вы», человек, читающий эти слова.  Человеческий мозг взвешенно подходит к жизни и полностью поддерживает ваши мотивационные цели.

 

В списке дел примитивного мозга есть задачи, связанные с эволюционным выживанием.  Он завершает эти продлевающие жизнь поручения за счет эмоций и интуиции.  Он часто параноик, склонен к чрезмерной реакции, ожидает худшего, делает выбор, основываясь на черно-белом эмоциональном мышлении и, как правило, является иррациональным.  Звучит знакомо?

 

Список дел человеческого мозга - это самореализация.  Задачи могут включать в себя цели, которых вы хотите достичь, в сочетании с поиском смысла.  Человеческий мозг любит принимать рациональные решения, прежде чем реагировать, сверяясь с доказательствами.  У него также есть способность видеть более широкую картину и держать вещи в контексте, делая логический выбор.  Надеюсь, это тоже звучит знакомо.

 

Как ни странно, оба мозга отлично справляются со своей работой.  Примитивный мозг лучше всех справляется с выживанием, а человеческий мозг - с рациональным.  Но они очень часто сталкиваются.  Когда примитивный мозг устраивает истерику из-за парковочного талона, человеческому мозгу становится стыдно.  Дает ли это вам право кричать на начальника и обвинять свой рептильный, эмоциональный примитивный мозг?  Нет. Вы обязаны управлять примитивной частью вашего мозга.  Когда вы это сделаете, ваш мир станет ярче.

 

Пока я в ударе, вот секрет жизни: научитесь управлять своим примитивным мозгом, чтобы он позволял вашему человеческому мозгу достигать самореализации, смысла и цели.  Большинство из нас совершают ошибку школьников / девочек, предполагая, что вы можете принимать каждое решение, используя этот прекрасный блестящий рациональный мозг.  Работа сделана.  Мотивация твоя.

 

Вот в чем дело.  Когда дело доходит до мотивации, последнее слово всегда остается за примитивной частью вашего мозга.  Это имеет смысл, потому что его работа - выживание.  Найти еду важнее, чем найти смысл.  Эволюция ставит выживание выше цели, поэтому примитивный мозг намного сильнее человеческого.  И очень часто примитивный мозг не заботится о ваших «великих» человеческих идеях.  Если ваш примитивный мозг решит, что ему нужен шоколад , ваш человеческий мозг не сможет его остановить.  Вот почему салаты превращаются в гамбургеры, вода - в вино, а занятия в спортзале - в марафоны.

 

Но вот главный момент и важное открытие, которое изменит вашу мотивацию - вы можете использовать свой сверхразумный человеческий мозг, чтобы переключить метафорический шоколад в своем уме.  Эта ловкость рук возвращает вам контроль над мотивацией.  Вы можете использовать свой рациональный человеческий мозг, чтобы решить, какой шоколад  видит ваш примитивный мозг.  Когда вы создаете в уме правильный полезный шоколад , вам не нужно использовать силу воли, чтобы противостоять им.  Вы можете их съесть.  Тем самым вы меняете мотивационную игру.

Похожие статьи

Факты о пользе

Факты о пользе

Генная память

Генная память

Вкусовые рецепторы

Вкусовые рецепторы